Di usia lansia menjelang 60 tahun ke atas, keluhan nyeri pada bahu hingga lengan sering kali menjadi gangguan yang mengurangi kenyamanan dan aktivitas sehari-hari. Apakah ini sekadar tanda penuaan, atau ada penyebab serius yang perlu diperhatikan? Dalam artikel ini, kami akan membahas penyebab umum di balik rasa nyeri tersebut dan memberikan solusi efektif, mulai dari perawatan sederhana di rumah hingga langkah medis yang tepat. Jangan lewatkan informasi penting ini untuk membantu Anda atau orang terdekat menjalani hidup lebih sehat dan nyaman! Wanita berusia 60 tahun ke atas sering mengalami sakit pada bahu hingga lengan karena beberapa kondisi medis umum yang terkait dengan penuaan. Beberapa penyebab utama meliputi:
Penyebab Utama
1. Frozen Shoulder (Adhesive Capsulitis)
Bahu terasa kaku, nyeri, dan sulit digerakkan.
Obat Frozen Shoulder, Obat Nyeri Otot Bahu, Obat Cedera Bahu, Nyeri Bahu Lengan Dan Tangan, Sakit Bahu Kanan/Kiri - BUKA
2. Osteoarthritis
Degenerasi tulang rawan pada sendi bahu atau leher yang menyebabkan nyeri menjalar ke lengan.
3. Tendinitis atau Bursitis
Peradangan pada tendon atau bursa (kantung cairan pelumas sendi).
4. Penyakit Saraf Leher (Cervical Radiculopathy)
Penjepitan saraf di leher yang menimbulkan nyeri menjalar ke bahu dan lengan.
5. Rotator Cuff Injury
Cedera atau degenerasi otot-otot bahu yang memengaruhi pergerakan.
Cara Mengatasi
1. Pengobatan Tanpa Obat
Pijat:
Pijat ringan bisa membantu jika penyebabnya adalah ketegangan otot. Pastikan dilakukan oleh terapis yang berpengalaman, agar tidak memperburuk kondisi.
Kompres Hangat/Dingin:
Kompres dingin untuk peradangan akut.
Kompres hangat untuk melancarkan sirkulasi darah dan mengurangi kekakuan.
Latihan Peregangan:
Peregangan bahu perlahan untuk meningkatkan fleksibilitas dan mengurangi nyeri.
2. Pengobatan Medis
Obat Anti-Peradangan:
Seperti ibuprofen atau paracetamol untuk meredakan nyeri.
Salep atau Krim Topikal:
Gunakan salep yang mengandung mentol atau capsaicin untuk mengurangi nyeri lokal.
Suntikan Kortikosteroid:
Jika nyeri sangat berat dan disebabkan oleh peradangan.
Fisioterapi:
Disarankan untuk kondisi kronis atau cedera serius.
3. Perubahan Gaya Hidup
Konsumsi makanan kaya kalsium dan vitamin D untuk menjaga kesehatan tulang.
Olahraga ringan seperti yoga atau tai chi untuk meningkatkan mobilitas sendi.
Catatan Penting
Jika nyeri berlangsung lebih dari dua minggu, semakin parah, atau disertai gejala seperti kelemahan lengan, sebaiknya konsultasi dengan dokter spesialis ortopedi atau saraf.
Hindari memijat terlalu keras jika penyebab nyeri belum jelas, karena bisa memperburuk kondisi tertentu seperti peradangan.
